食育アンバサダーの先生に、「成長期の中学生のための勉強、スポーツ、健康に役立つ食事の選び方」についてご講演いただきました。
朝食が学習や運動に影響すること、たんぱく質を１食で２０g摂らないといけないこと、タイミングに合わせて食べ物を選ぶことなど、多くのことをクイズを交えながら楽しく教えていただきました。
生徒の感想は、以下のとおりです。
「朝食が主食だけになることが多いので、たんぱく質を意識的に取り入れたい。」
「おやつは、油や砂糖があまり入っていないものを選ぶようにしたい。」
「朝食を余裕をもって食べるために、前日の夜の過ごし方を見直したい。」
